酸奶小知識——什么時間點喝酸奶最合適?

酸奶小知識——什么時間點喝酸奶最合適?

發布時間:2020-11-20 10:51????????來源:未知????????瀏覽:

酸奶營養豐富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情況,今天就教您喝酸奶時的一些小知識,讓您健康喝酸奶。
什么時間點喝酸奶最合適?
1. 晚間喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
2. 使用電腦后喝酸奶輻射效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3. 午后喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小, 游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。
4.飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。
 
 
 
 

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